꿀잠예약1 자기 전 스트레칭하고 달라진 잠 솔직히 밤에 푹 자는 게 제일 어렵잖아요? 저도 그랬거든요. 맨날 침대에 누우면 천장만 보다가 겨우 잠드는 날이 허다했어요. 근데 요즘엔 자기 전에 딱 5분, 10분 정도 스트레칭 해주고 자거든요. 진짜 별거 아닌데, 이게 잠드는 데 엄청난 차이를 만들더라고요. 누우면 바로 잠드는 기적몸이 편안해지니 잡념이 줄었어요예전에는 막 오늘 있었던 일, 내일 할 일들이 머릿속에서 떠나질 않아서 잠을 못 잤거든요. 근데 스트레칭을 하고 나면, 딱 그 순간만큼은 몸이 늘어나고 풀리는 느낌에 집중하게 되더라고요. 그러니까 괜히 쓸데없는 생각들을 덜 하게 되는 거예요. 어깨 뭉친 데 풀고, 허리도 살짝 돌려주고, 다리도 쭉 뻗어주는데, 이거 하면서 "아, 오늘 하루도 수고했다" 이런 생각만 들어요. 뭔가 내 몸을 스스로.. 2026. 8. 5. 이전 1 다음